тел.: 351-41-07
http://vk.com/club77712290 ул. 1-пер. Пархоменко, 6

Групповые программы (Зал аэробики)

аэробика

Силовая тренировка

Силовая аэробика представляет собой комплекс упражнений, которые необходимо выполнять с легкими отягощениями в быстром темпе, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Step Dance

Step Dance  — танцевальный урок с использованием степ платформы. Это самый эмоциональный, простой и эффективный стиль в аэробике. В переводе с английского «Step» означает «Шаг». Step Dance — этоВаш первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре, под модные мотивы современной музыки!

Pilates

Пилатес — это специальная система упражнений, способствующая созданию и поддержанию
• Правильной осанки,
• Общего тонуса всех мышц,
• Упругости кожи,
• Подвижности суставов,
• Значительной гибкости всего тела

Особое внимание уделяется мышцам пресса.
Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Пилатесом могут заниматься девушки любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Восточные танцы

Совокупность движений плеч, бедер и мышц живота. Восточный танец объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию и магию ритма восточной музыки. Для любого уровня подготовленности.

Фитнес-йога

Программа предназначена для людей любого возраста и пола. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.

Дополнительно: Зумба и MIX-trening.

_D7eUVefPyU